15 gesunde Rezepte zum Frühstück und
Wenn Sie einfache Frühstücksideen benötigen, sind Sie hier genau richtig! Mit dieser Liste mit 15 Ideen für ein schnelles und gesundes Frühstück sind Sie im Handumdrehen startklar und unterwegs.
Ideen für ein gesundes Frühstück
Wir haben es gehört und kennen es auswendig: das oft wiederholte Mantra „Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“.
Aber allzu oft kann es passieren, dass das Frühstück in der Hektik zurückbleibt, wenn es darum geht, Mittagessen für den Schulanfang zu packen, Pläne für das Abendessen zu schmieden, gesunde Snacks auszuwählen usw.
Auch wenn es nicht darum geht, Pints (oder große) aus der Tür zu schicken, bin ich dafür, Optionen zu haben, die ich in meine gesunde Frühstücksroutine integrieren kann, denn Sie wissen, dass ich nicht der Typ bin, der Mahlzeiten auslässt, aber das meiste davon ist das Wichtigste ist nicht Frühstück und meine tägliche ruhige Zeit.
Diera Liste mit 15 schnellen und gesunden Frühstücksrezepten bietet Ihnen drei Wochen lang Frühstücksoptionen, mit denen Sie im Handumdrehen aus der Tür kommen, ohne Ihre Ernährung, Ihren Verstand oder wertvolle Zeit zum Föhnen zu opfern.
Nehmen Sie den Instant-Topf heraus und machen Sie sich bereit, Ihren Morgen mit diesem schnellen und geschmackvollen Rezept viel einfacher zu gestalten. Machen Sie es im wahrsten Sinne des Wortes und vergessen Sie es, um eine einwöchige Portion in kürzerer Zeit als für eine morgendliche Dusche zuzubereiten. Stapeln Sie Zutaten für ein Familienfrühstück, das jeder genießen kann.
Schokoladen-Erdnussbutter-Energiehäppchen
Gib ihm einen Ofen
Jeder hat morgens Zeit für Schokolade, oder? Diera köstlichen Snacks scheinen verwöhnend zu sein, sind aber voller gesunder Zutaten wie Hafer, Leinsamen und Chiasamen, damit Sie gut in den Morgen starten können. Mehr Kakaopulver = Antioxidantien.
Protein-Mahlzeiten-Zubereitungsboxen
Bleistift Nummer 2
Mit dieran abwechslungsreichen Boxen sind all Ihre morgendlichen Probleme gelöst. Frisches Obst stillt Ihre morgendliche Naschkatze, während Eier, Hüttenkäse und Nüsse reichlich Protein liefern, um die Potenz aufrechtzuerhalten.
Gebackene Haferflocken mit Pfirsich und Mandeln
Zwei Erbsen und ihre Schote
Vergessen Sie die mit Zucker gefüllten Päckchen Haferflocken. Bereiten Sie dieses verlockende Gericht mit mehreren Portionen zum Aufwärmen an einem geschäftigen Morgen zu und fühlen Sie sich wohl, wenn Sie wissen, dass Sie Ihre Familie mit einer gesunden Alternative aus der Tür schicken, von der niemand vermutet, dass sie weniger süß ist.
Gesunde Frühstücks Kekse
Ich liebe Nickerchen
Bereiten Sie sie in wenigen Minuten zu und erhalten Sie ein gesundes Frühstück, das wochenlang haltbar ist. Nur fünf Grundzutaten agregado Toppings Ihrer Wahl wie Schokoladenstückchen, Nüsse oder Trockenfrüchte – gewinnen Sie das Frühstücksspiel zum Schulanfang auf ganzer Linie!
Apfelkuchen-Overnight-Oats
Köstlich, gesund, einfach
Jeder hat von Haferflocken gehört, aber haben Sie schon diera von Apfelkuchen inspirierte Version probiert? Cremiger Joghurt, Chiasamen, Äpfel und Walnüsse verleihen einem Klassiker das gewisse Etwas.
Lebensmittelzerkleinerung
Vergessen Sie die Durchfahrt, diera Frühstückssandwiches zum Mitnehmen können komplett im Voraus zubereitet werden und sind genauso gut wie hartgekochte Eier. Das ist wahrscheinlich meine Lieblingsidee für ein gesundes Frühstück!
Machen Sie Smoothies Green Ahead Paquetes
Encuentro Glanz
Wir alle lieben einen grünen Smoothie, aber manchmal scheint es an arbeitsreichen Wochentagen einfach zu langsam, alle Zutaten herauszuholen. Bereiten Sie ein paar Päckchen vor, um sie im Gefrierschrank aufzubewahren, damit Ihnen nie wieder das Gemüse ausgeht!
Lebensmittelzerkleinerung
Lassen Sie Haferflocken, Kirschen, Beeren und Bananen über Nacht im Kühlschrank in Mandelmilch einweichen, um ein herzhaftes, rot-weiß-blau geschichtetes Frühstück im Glas zuzubereiten, das nicht gebacken werden muss. Was für eine einfache und gesunde Idee zum Frühstück!
Vegetarische Quiche ohne Boden
Der Koch
Für einen entspannteren Wochenend- oder Wochentag lohnt es sich, dieran erfundenen Eierkuchen etwas vorzubereiten. Vollgepackt mit Gemüse und Gemüse ist dieses herzhafte Gericht eine einfache Option für ein schnelles Abendessen, das Sie die ganze Woche über zum Frühstück oder Mittagessen aufwärmen können.
Blaubeer-Pfannkuchen-Häppchen
Honig und Limette
Wie süß sind diera Liebeskekse? Dieses Sternpüree kann in etwa 30 Minuten für ein warmes Frühstück zubereitet oder zum Mitnehmen vorgebacken werden. Halten Sie Ahornsirup zum Dippen bereit und sammeln Sie Extrapunkte für Pfannkuchen mit den Kindern.
Spinat- und Feta-Wrap von Starbucks Copier
hungriger Zeitvertreib
Geröstete rote Paprika sind die geheime Zutat dieser kostensparenden Frühstücksoption. Machen Sie etwas davon, um es in Ihrem Gefrierschrank aufzubewahren, und sparen Sie sich den proteinreichen Weg zur Arbeit, um den Tag zu überstehen.
geröstete Haferflockenbecher
passendes Essen
Diera gesunden, tragbaren Snacks lassen sich leicht an jeden Geschmack anpassen, aber Lee macht sie mit vielen Beeren und einem Hauch Honig absolut köstlich.
Lebensmittelzerkleinerung
Dieses schicke Frühstück sieht umwerfend aus, schmeckt noch besser und kann in wenigen Minuten in der Mikrowelle zubereitet werden. Ja! Pesto, Kirschtomaten der Saison, Schinken, Käse und Eier ergeben zusammen ein gesundes Frühstück im Spa-Stil, das jeden Tag zu etwas Besonderem macht.
Vegetarische Frühstücks-Burritos
Cookie und Kate
Ist es wirklich ein Frühstück ohne Frühstücks-Burrito? Zum Glück müssen Sie das nicht beantworten. Diera vegetarische Tiefkühlvariante enthält dank Bohnen, Eiern und etwas Käse immer noch jede Menge Eiweiß.
Lust auf weitere Ideen für ein gesundes Frühstück?
Sag mir, wie gehst du mit dem morgendlichen Wahnsinn um? Schicken Sie mir per Y también-Correo Ihre Lieblingsideen für ein einfaches Frühstück oder Ihre Morgen-Streamer, um Sie von Montag bis Freitag durchzukommen.
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Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel 15 gesunde Rezepte zum Frühstück und
und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen
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